练瑜伽久了，其实都是在修身养性……

生活中，显而易见，

常常浇花、喂鱼、喝茶和瑜伽的人，

日久天长会悟出个道理：

其实，

常养花的人懂得养花其实是养根；

会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；

会喝茶的人懂得喝茶其实是养静；

会瑜伽的人懂得瑜伽其实是修身养性。

万物皆有其缘由，活在当下，

感受每一滴的美好，

积累起来就是美好的一生，

爱生活，

过自己欣赏的生活，

做内心强大的自己。

用心去感受，

经过岁月沉淀的对生活，

对自然，对瑜伽，对体式的理解，

瑜伽其实是修身养性。

瑜伽练习和人生一样跌宕起伏，不可能一直在向前，有时候你会发现这堂课课、这几天或这段时间练习状态不是很好，没有原来进步快或遇到瓶颈。这属于正常现象，这也是持续练习的魅力所在，遇到阻碍是坚持还是放弃，是执着还是笃定，在不停的选择中，你开始平静，开始豁达，开始理解人生百态。

瑜伽体式练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有稳定归属感；前屈系列带给我们谦卑以对治我们的自我傲气；扭转系列清洁我们的身心以对治我们的贪婪不满；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰自闭；倒立系列带给我们勇气以驱逐内心恐惧和不安。

想想那拥有至深平和的内心，定是经历了命运浮沉的洗礼，苦难煎熬、生离死别的考验。一切慢慢经历，走过了，通透了，生命的底色里，增韧，添柔。这时平和下来的生命，才经得起沉静而扰不乱，稳健而动不摇，淡定而风打不动……瑜伽亦是，经历了最初体式肌肉拉伸之痛，方可收获至高静态冥想。

时刻对自己说:去感受呼吸，而不是疼痛。呼吸顺畅，放下 ，自在，不强求执着，打开身、心，宽容的接受一切，感受到自己身体的能量，心情愉悦……这是每天瑜伽练习的根基……

每个人生命只是个过程，人生就是不同体验组成的，你喜欢体验这个，她喜欢其他，没什么必须不必须的过程，听从内心的选择。体验你决定体验的人生，承担体验的后果，美好的，不美好的都是过程的一部分，仅此而已。最后都是过眼云烟。

原则很简单，如果做的事情对你的正能量是做加法，让你身心愉悦，就去做，和回报无关，和金钱更无关。简单的加减法，快乐的生活。别人因为我的存在，我的瑜伽课，我的努力而变得快乐了一些，这就是我存在价值的一种体现！也是我由衷且最大的满足与快乐！

作为一个瑜伽练习者，海纳百川，拥有包容之心是很基本的内在心境，就如同传统，流瑜伽，艾杨格，阿师汤加等等，喜欢练习什么，适合练习什么没有好坏，高低，只是自己的选择。在生活中也是，各种各样的的人性，你可以不喜欢，但是要学着包容。

瑜伽人，优雅的释放，背后是靠汗水和努力换来的。生活亦是，没有人的一生是一帆风顺的，有困难、阻碍才是真实的生活。

有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样 的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实！