这15种瑜伽头倒立，你肯定没做过
头倒立的基本款都一样，但是变体有千千万，比如下面这15种： 第1种： 头顶点地，双手在头后面两侧指尖点地 腹部内收，双腿向上，往两侧打开 绷脚背 第2种： 头顶点滴，左手撑地，弯曲90° 左腿向上伸直绷脚背 右手抓住右脚，右腿伸直 第3种： 头顶点地，双手撑地 手在脸前侧，小手臂并拢，指尖朝两侧 双腿鹰式腿 第4种： 头顶点地，双手在前两侧，手背贴地，手臂伸直 双脚踩在手掌心 第5种： 头顶点地，左腿向上伸直绷脚背 左手撑地，手肘90度 左腿向下，弯曲膝盖，脚穿过左手肘 右手抓左脚趾，右手肘撑地 第6种： 头顶点地，双腿并拢伸直绷脚背，脚趾贴地 双手往后往上延展 第7种： 头顶点地，双手在前两侧撑地，食指点地 左腿伸直绷脚背向下，右腿弯曲绷脚背，膝盖并拢 第8种： 头顶点地，双手在头两侧稍微向前的位置，弯曲手肘90° 扭转髋部向左，弯曲膝盖，右脚朝上，左脚朝下 第9种： 头顶点地，左手肘撑地 双腿打开一条直线平行地面，脚回勾 右手抓右脚趾 第10种： 头顶点地，双手在头两侧撑地，指尖点地 双脚踩在手腕处 第11种： 头顶点地，弯曲手肘90度，食指点地，对齐头部 双腿鹰式缠绕 第12种： 头顶点地，手背贴地，手臂伸直，在脸前方两侧 双腿伸直绷脚背，右腿向后，左腿向前，一条直线 第13种： 头顶点地，右手撑地，手肘90度 左手往左前方指尖点地 右脚踩在右大臂后侧 左腿向上延展 第14种： 头顶点地，双手撑地 手在脸前侧，小手臂并拢，指尖朝两侧 双腿束角式 第15种： 头顶点地，左手肘撑地，左腿向上伸直 右腿弯曲，右手压右脚背贴近臀部，膝盖并拢